Cómo prevenir que salgan canas

Consejos para Prevenir el Cabello Gris. La aparición prematura de cabello gris o canas en los 20s o 30s preocupa a muchas personas. En este artículo te daremos Consejos para prevenir y detener la aparición del cabello gris.

Causas de las canas

Existen múltiples causas: tus factores hereditarios o la información genética determina la edad a la cual comenzarás a generar cabello gris. Los melanocitos, células responsables de la producción de melanina, disminuyen a medida que envejeces. Con esta disminución, la pigmentación de tu cabello comienza a descender y así el color natural de tu cabello comienza a tornarse plateado, gris y eventualmente blanco.




Si tu papá o tu mamá recuerdan que el cabello gris apareció a edad muy temprana, entonces tienes una alta probabilidad de tener cabello gris prematuro. Pero este no siempre es el caso. Si bien toda persona tendrá cabello gris tarde o temprano, hay ciertos factores que pueden causar que el cabello se torne gris más temprano o más rápido de lo normal. A continuación numeramos algunas causas del cabello gris: 
Menopausia temprana 
Desórdenes o desequilibrios tiroidales 
Deficiencia de vitamina B12 o anemia ferropénica. Puede ser causada por una dieta baja en vitamina B12, que se encuentra principalmente en carne, huevos y leche. También puede ser el caso de que el estómago no pueda absorber la vitamina B12 ingerida en la dieta 
Vitiligo: una enfermedad en la que la piel pierde melanocitos. Esto conlleva a el desarrollo de zonas muy claras en la piel y posiblemente en el cabello 
Fumar: el consumo de cigarrillo ha sido conectado con el desarrollo prematuro de cabello gris 
¿Cómo detener la aparición de canas naturalmente?




Aunque no puedes evitar la aparición del cabello gris por toda tu vida, sí puedes seguir los siguientes pasos para evitar que ocurra de manera prematura. 




Evita el estrés. El estrés, aparte de causar muchas enfermedades relacionadas con el estilo de vida, tiene efectos terribles sobre tu cuerpo y puede causar una aparición temprana del cabello gris. Para aliviar tu estrés intenta lo siguiente: 
Separa tiempo para relajarte y alejar tu ansiedad, por ejemplo practicando meditación o yoga. 
Respira profundo: cuando sientas estrés o tensión, detente y toma un momento para respirar profundamente. 
Aprieta bolitas anti-estrés. 
Sonríe y ríe con frecuencia. 
Mantente saludable: sal a caminar o a trotar para mantenerte en forma y libre de estrés. 
Deja de fumar. Se ha hallado que el cigarrillo causa envejecimiento prematuro de todo el cuerpo, incluyendo la aparición prematura del cabello gris. Así que deja el cigarrillo para prevenir un cabello gris a temprana edad. 




Consume una dieta nutritiva y saludable. Deberías tener una dieta nutritiva compuesta de 5 porciones de vegetales y 3 porciones de fruta cada día, incluyendo nueces, moras, piñas, granadas, almendras y semillas de calabaza. Además, deberías incluir los siguientes minerales y vitaminas para prevenir el cabello gris: 
Vitaminas: las vitaminas son necesarias para todas las funciones diarias del cuerpo, incluyendo el crecimiento del cabello y la pigmentación. Las vitaminas B12 y C son dos sustancias vitales para el cabello que son necesarias para lograr tu cometido. Cuando los radicales libres atacan la sangre, tus sistemas se vuelven lentos, incluyendo tu capacidad de producir melanocitos cuya función es mantener el color de tu cabello. Las vitaminas B12 y C mantienen tu sangre limpia, lo que contribuye con el mejoramiento de la filtración por parte de tu hígado. Las frutas cítricas, vegetales de hojas verdes, semillas y nueces son buenas fuentes de estas vitaminas. 
Minerales: además de las vitaminas, algunos minerales contribuyen con el sustento de un cabello saludable. El hierro y el ácido fólico son buenos ejemplos. Niveles de hierro por debajo de lo normal tienen efectos terribles sobre tu cabello incluyendo pérdida y apariencia opaca. Para mantener niveles normales de hierro y ácido fólico, consume vegetales de hojas verdes, hígado y granos integrales. Cobre, yodo, cinc y otros minerales son requeridos para prevenir el cabello gris, y pueden obtenerse de pescados marinos, mariscos y comida de mar en general. 
Proteína: tu cabello está hecho de proteínas complejas que le aportan firmeza y color vivo. Tu dieta debe incluir un par de porciones de 3 a 4 onzas de proteína por día. Un consumo de menor cantidad a la mencionada puede causar la aparición de cabello gris prematuro. Carnes magras, nueces y habas, lentejas y soya son buenas fuentes de proteína. 
Alimentos a evitar. Un consumo alto de sal puede hacer daños en tu sangre, incrementar la presión sanguínea e impedir la reproducción de las células. Los alimentos procesados, las frituras y otros bocadillos están cargados de sal y pueden causar daños en tu cabello. Como los carbohidratos inhiben la absorción de antioxidantes presentes en ciertas vitaminas, es mejor evitar comidas ricas en carbohidratos, como el pan blanco y la pasta
4. .

https://www.youtube.com/watch?v=FP6grwoVeuU

http://tipsdebellezaymoda.com/como-prevenir-que-nos-salgan-canas/

Tips para un coqueteo inteligente

El coqueteo es una de las alternativas más interesantes para demostrar que tenemos un interés especial por alguien. Coquetear puede ser en verdad un juego muy seductor y atractivo, sobre todo cuando participan ambas partes. Sin embargo, no siempre es así, y muchas veces sólo es una persona la que esta interesada en coquetear mientras que la otra no muestra señales de atracción. ¡Qué desesperación intentar llamar su atención y que nada resulte!

La mayor parte de las personas experimenta alguna vez en su vida un amor no correspondido. Sin embargo, no todo esta perdido siempre. Muchas veces, un coqueteo inteligente puede ayudar a acercarse a la otra persona y a conseguir mucho más que si sólo se actúa de forma impulsiva, visceral o sentimental. Aquí te compartimos algunas claves para que logres hacer de tu coqueteo algo elegante, espontáneo y muy atractivo.

Lo que debes saber primero

Antes de coquetear, debes estar consciente del porque te quieres acercar a la otra persona. Entre más claro tengas esto, mucho mejor funcionará tu coqueteo. Es necesario que seas clara al respecto, no importa tanto la respuesta, sino la honestidad. Así que no juzgues el porque te quieres acercar, sólo háblalo contigo claramente. Por ejemplo: si te atrae un chico o una chica de la escuela, el trabajo o de donde sea, trata de definir que te gusta de él o ella. Quizá digas cosas como: “Es muy guapo, es muy divertido, me trata de maravilla, es tan inteligente, etc.”

Muchas veces no esta muy claro el porque queremos acercarnos a alguien, y decimos cosas como: “No se porque e gusta, pero me gusta.” Si este es tu caso, permítete explorar un poco más lo que sientes, trata de mencionar alguna de sus virtudes o cualidades por las que te sientes atraída, si exploras un poco más, seguro y empiezas a percibir lo que te atrae.

Una vez que más o menos tengas definido lo anterior, entonces tendrás mucho más herramientas para ser atractiva, y ya verás porque más adelante. Por ahora, hay que tomar en cuenta estos tips para empezar el coqueteo. Es importante que sepas que la convivencia cercana, es decir, en un salón, en un aula o área de trabajo, etc., es un factor muy favorable para que puedas tener más posibilidades de que funcione tu coqueteo. Sin embargo, si quien te gusta no es una persona con la que convivas frecuentemente, puedes intentarlo de otras formas que también se menciona a continuación.

Tips para un coqueteo con inteligencia 

1. PRESENTACIÓN:

Es importante que siempre te muestres como eres y seas lo más espontánea que puedas respecto a tu imagen, que te peines y vistas como te gusta y te sientas cómoda. Sin embargo, hay ciertas reglas básicas que no debes olvidar, como estar limpio, con la ropa presentable, los dientes limpios y las uñas presentables, que tu cabello se vea a tu gusto, pero arreglado. El cabello sucio o descuidado, o la ropa o boca oliendo mal, son uno de los grandes impedimentos que sombrea la atracción. 

2. LA RUTA DE SU CORAZÓN:

Todas las personas tenemos una ruta para que se llegue a nuestro corazón. Hay a quienes no les cuesta entrar a él y llegan intuitivamente, entrando como Juan por su casa, y te sientes enganchada a la primera. Sin embargo, tu sabes que hay personas que no han podido entrar a tu corazón por más que quieren, simplemente no te atraen. ¿A que se debe esto? A que en el fondo de nuestro corazón, nos gusta la conquista de cosas nuevas y que representen un desafío. Lo que ya esta conquistado y es fácil, predecible o conocido, no resulta tan atractivo. Así que toma e cuenta que la persona que te gusta es alguien que también busca la conquista de algo nuevo. ¿Porque nos gusta conquistar? Porque es una forma de sentir la fuerza de nuestro corazón. Porque es una forma e la que podemos crecer. Lograr conquistar un corazón es la mayor hazaña de satisfacción para una persona. No te olvides de esto. 

3. ATRAE… ¡NO ALEJES!:

El coqueteo es algo que debe servir para atraer y no para alejar. Así que es necesario que desde el principio seas muy paciente, porque si rebasas ciertos limites en tu coqueteo, entonces lo que harás será alejar. Lo más recomendable cuando sientes que alguien te gusta es dar alguna muestra muy suave de atracción, por ejemplo, una mirada especial, una sonrisa. Esto debe de ser muy espontáneo, nada teatral ni fingido, es decir, no intentes ser seductora ni copiar poses, sólo sonríe o mira con espontaneidad y sencillez.

4. NECESIDAD CONTRA CARISMA:

Si no obtienes respuesta no te sientas alguien castigado, afligido o rechazado, porque esto significa que te tomas muy en serio algo que debe ser un juego de exploración. Si te sientes muy mal por que alguien te rechaza o se muestra indiferente, entonces es necesario que aligeres tu sentimiento de necesidad antes de continuar el coqueteo, porque si no la necesidad sombrera tu carisma. Para esto, puedes empezar, por ejemplo, a crear un mundo personal donde te guste estar sin necesidad de que tengas que tener a alguien junto para sentirte especial, valiosa e importante. Muchas veces, buscamos a los demás para que nos cubran necesidades afectivas, y esto debes evitarlo pues tu carisma baja a cero si la necesidad guía tu coqueteo. Aquí pueden servirte todas esas cualidades que al principio exploramos, cuando pensaste en el porque te sentías atraído o atraída a alguien. Por lo general buscamos en el otro lo que sentimos no tenemos, así que puedes aprovechar este momento para empezar a desarrollar estas cualidades en ti. 

5. Es necesario que seas lo más sonriente y atento o atenta que puedas, pero no exageres en tus atenciones, lo mejor es esperar a que te las soliciten., o ofrecer suavemente tu ayuda o colaboración. Si eres varón, a las mujeres les encantará que tengas detalles de cortesía, como dejarlas pasar antes que tu, ayudarles a cargar alguna bolsa pesada, preguntarles si están bien en determinados momentos, o si necesitan tu ayuda, etc. Incluso los piropos espontáneos y sinceros como “te ves linda hoy” les encantan. Pero no abuses de ellos. 

6. Lo recomendable es no expresar ni confesarle lo que sientes, hasta que empieces a ver respuesta de atracción de la otra persona, así que por más que sientas a tu corazón saltar, lo mejor será que le des rienda suelta por otro lado, ya sea escribiendo, leyendo o pintando algo.

7. Busca momentos para platicar de algo que te guste o te llame la atención con él o ella. Si ves que no sigue el tema, entonces no insistas y cambia la conversación a algo chusco o divertido. Si es alguien que no convive frecuentemente contigo, puedes optar por enviarle un mail.

8. No preguntes cosas muy personales a menos que él o ella te las platique.

9. Finalmente, forma una imagen de ti, digna y admirable, y respétala cuando estés frente a esta persona.

https://www.youtube.com/watch?v=ftXBscNTwxQ

http://www.biomanantial.com/coqueteo-inteligente-tips-para-llamar-atencion-a-1947-es.html

Tres consejos infalibles para mejorar tu imagen personal de inmediato

Las palabras que escogemos para comunicarnos con las personas a nuestro alrededor son elementos muy importantes de la imagen que proyectamos. Sin embargo, con frecuencia pasamos desapercibido otro elemento y solemos no darle la importancia que se merece, incluso olvidamos que juega un papel tan o más importante que la misma comunicación verbal.

El lenguaje corporal.

Efectivamente, el 93% de tu comunicación es no verbal. Sí, el 93% de lo que queremos decir lo comunicamos a través de nuestro tono de voz, nuestras expresiones faciales, gestos, postura, contacto visual, entre otros.

Así que si quieres mejorar tu imagen personal de inmediato y lucir con mucha más auto-confianza, no tienes más que utilizar los recursos que ya tienes a tu disposición. ¿Cómo?

Mejorando los siguientes tres aspectos de tu comunicación no-verbal: 

Tu postura corporal 

Una postura rígida de inmediato comunica inseguridad y nerviosismo. Si quieres reflejar seguridad, intenta lucir una postura natural, jamás mecanizada o fingida, manteniendo tu mentón a unos 90 grados (nunca más arriba de este ángulo puesto que en vez de mostrar seguridad comunicarás arrogancia). Asegúrate de mantener la espalda recta con los hombros ligeramente hacia atrás. 

Tu sonrisa 

Iniciar una relación con una sonrisa agradable y real, te abre muchas más puertas que un frio apretón de manos y una cara sombría. De eso no cabe duda, porque cuando tú sonríes, los otros se sienten más propensos a devolverte esa sonrisa. Se trata de un proceso casi químico, que hace aumentar el nivel deseguridad en uno mismo, y por consiguiente, el nivel de confianza hacia nosotros que hacemos que los demás experimenten. 

El contacto visual 

Un componente muy importante de lo que se conoce como “escucha activa”, es el contacto visual, y es esencial si quieres crear una buena imagen. Tu atención debe dirigirse 100% a tu interlocutor si quieres demostrarle que esa conversación es importante para ti, que tiene valor, que tienes toda la intención de conectarte emocionalmente con la situación de la otra persona.

https://www.youtube.com/watch?v=E8eq5Snuq1o


http://creandotuestilo.com/2015/04/18/quieres-mejorar-tu-imagen-personal-de-inmediato-aqui-tienes-tres-consejos-infalibles/